ABSTRACT
A população ao longo dos anos está envelhecendo de forma expressiva e, no Brasil, de acordo com a Organização Mundial de Sáude, um percentual entre 28% a 35% dos idosos acima de 65 anos sofrem queda anualmente, de 32% a 42% dos acima dos 70 anos e um percentual acima de 50% em idades superiores aos 80 anos. Diante de diversas evidências científicas, exercícios físicos resultam na redução das complicações relacionadas às quedas, além de ser um componente determinante na minimização dos efeitos do processo fisiológico. O Tai Chi Chuan (TCC), que é uma prática da medicina tradicional chinesa, presente no Sistema Único de Saúde que, através de movimentos flexíveis e lentos, contribui na maior coordenação entre a consciência e a respiração, promovendo a harmonização das energias "yin e yang", além de proporcionar as liberações das tensões corporais de seus praticantes, sendo considerada uma meditação ativa promotora de saúde e de saúde preventiva. Objetivo: do presente estudo é identificar a redução de quedas na população idosa com uso da prática deTai Chi Chuan. Metodologia: A presente pesquisa é uma revisão narrativa, na qual foram identificados estudos a partir das bases de dados "Pubmed" e "Bireme". Foram considerados somente os artigos de ensaios clínicos randomizados que utilizaram o TCC como intervenção em indivíduos idosos com idade ≥ 60 anos para prevenção de quedas e melhoria do equilíbrio. Após a análise dos critérios de inclusão predeterminados, 10 artigos foram selecionados. Destes, foram selecionados para participarem da revisão narrativa 5 artigos. Os 5 artigos excluídos apresentaram o TCC com outras finalidades e/ou grupo específico de idosos com determinadas patologias e comorbidades e duplicidade de títulos. Resultados e Discussão: Observa-se que a média idade de 77 anos, sendo 436 (65%) mulheres, 617 ( 92% ) brancos , 31 (4,6%) eram afro-americanos, 485 (72,4%) relataram 1 quedas nos últimos 6 meses, ter mais de 3 condições crônicas e 67 (10%) uso de 4 ou mais medicamentos. Mesmo com ocorrência de quedas houve após 6 meses uma taxa de incidência (IRR) significativamente menor no TCC de 31% em comparação com exercícios muldimodal e 58% comparados com alongamentos (braço controle). Sendo, o estilo Yang mais utilizados nos estudos, com eficácia de intervenção, acima de 12 semanas. Conclusão: Percebe-se que a prática do TCC promove ganhos funcionais em relação a aptidão física como equilíbrio, capacidade aeróbica, flexibilidade e na função cardiorrespiratória.
The population has been aging significantly over the years and, in Brazil, according to the World Health Organization, a percentage of between 28% and 35% of elderly people over 65 suffer a fall annually, 32% to 42% of over 70 years old and a percentage above 50% in ages over 80 years old. Given diverse scientific evidence, physical exercise results in the reduction of complications related to falls, in addition to being a determining component in minimizing the effects of the physiological process. Tai Chi Chuan (TCC), which is a practice of traditional Chinese medicine, present in the Unified Health System which, through flexible and slow movements, contributes to greater coordination between consciousness and breathing, promoting the harmonization of "yin" energies. and yang", in addition to providing release of bodily tension for its practitioners, being considered an active meditation that promotes health and preventive health. Objective: of the present study is to identify the reduction of falls in the elderly population using the practice of Tai Chi Chuan. Methodology: This research is a narrative review, in which studies were identified from the "Pubmed" and "Bireme" databases. Only articles from randomized clinical trials that used CBT as an intervention in elderly individuals aged ≥ 60 years to prevent falls and improve balance were considered. After analyzing the predetermined inclusion criteria, 10 articles were selected. Of these, 5 articles were selected to participate in the narrative review. The 5 articles excluded presented the TCC for other purposes and/or a specific group of elderly people with certain pathologies and comorbidities and duplication of titles. Results and Discussion: It is observed that the average age is 77 years, of which 436 (65%) women, 617 (92%) white, 31 (4.6%) were African American, 485 (72.4%) reported 1 falls in the last 6 months, having more than 3 chronic conditions and 67 (10%) using 4 or more medications. Even with the occurrence of falls, after 6 months there was a rate of significantly lower incidence (IRR) in TCC of 31% compared to multimodal exercises and 58% compared to stretching (control arm). The Yang style is most used in studies, with intervention effectiveness lasting more than 12 weeks. Conclusion: It is clear that the practice of TCC promotes functional gains in relation to physical fitness such as balance, aerobic capacity, flexibility and function cardiorespiratory.
